Het proces is belangrijker dan het resultaat

Veel mensen willen graag wat kilo’s kwijt. Verreweg de meeste van deze mensen letten dan alleen maar op het getal dat de weegschaal aangeeft. Dit veroorzaakt vaak teleurstellingen wat uiteindelijk enorm demotiveert. Wil je van die teleurstelling af? Leg de focus dan niet op het eindresultaat, maar leg de focus op het proces. Het proces…

Lees meer

Veelzijdigheid is 1 van de onmisbare elementen in je training

Langdurig succesvol trainen vergt meer dan alleen een goede fysieke work-out. Bij Born to Move onderscheiden wij ons van reguliere sportscholen. Wanneer je bij ons binnenkomt valt direct op dat je bij ons geen toestellen vindt. Wanneer je bij Born to Move traint ervaar je dat geen training hetzelfde is. Steeds weer worden spiergroepen op…

Lees meer

Van schoenen naar blote voeten

Bij Born to Move werken wij aan een krachtig fundament: sterke voeten Bedenk eens… wat gebeurt er met je arm of been wanneer deze in het gips zit? Wellicht heb je het weleens ervaren of kun je het je voorstellen. Wanneer je arm of been in het gips zit, verlies je daar kracht. Elke keer…

Lees meer

Bewust Beter Bewegen, wat houd dat precies in?

BORN TO MOVE – EXPERTS IN HOW TO MOVE Als mens zijn wij geboren om te bewegen. Evenals dat wij zijn geboren om te groeien en te ontwikkelen. Een gezonde baby is in staat om te leren rollen, kruipen, zitten, lopen vanuit zichzelf. Dit is onze menselijke natuur. Naarmate wij als mens groeien en ouder…

Lees meer

Mentale veerkracht door fysieke training

Elke goede training, iedere vorm van bewegen, alle vormen van work-out hebben een positief effect op je algehele welbevinden. Dat hoef ik jullie vast niet meer te vertellen. Beweging reduceert stress en fysieke inspanning heeft een positief effect op veel meer dan alleen je conditie en hoe sterk je bent. Ook hoe je jezelf ziet…

Lees meer

Een kijkje in de keuken van Alkalisch voedsel, deel 4 van 4

In dit laatste deel van 4 blogs op een rij waarin ik jullie het een en ander heb verteld over een Alkalisch voedingspatroon, het belang ervan en tips voor een Alkalisch verantwoorde maaltijd of tussendoortje, deel ik hier een recept met jullie voor een heerlijke, eenvoudig te bereiden, Alkalisch verantwoorde en voedzame lunch. Eerder vertelde…

Lees meer

Een kijkje in de keuken van Alkalisch voedsel, deel 3 van 4

Alkalisch verantwoord alternatief voor dierlijke zuivel Hier in Nederland zijn wij op grote schaal gewend aan het eten van brood. In mijn vorig blog heb ik jullie laten zien waar je op kunt letten wanneer je binnen een Alkalisch verantwoord voedingspatroon toch brood wilt eten. Ook het nuttigen van zuivel en zuivelrijke producten zijn bijna…

Lees meer

Een kijkje in de keuken van Alkalisch voedsel, deel 2 van 4

In mijn vorige blog heb ik je meegenomen in de wereld van Alkalisch voedsel en een tipje van de sluier opgelicht over het zuur-base systeem van je lichaam. Brood past in principe niet binnen een uitgebalanceerd zuur-base voedingspatroon. In deze blog vertel ik je het één en ander over de keuzes die je kunt maken…

Lees meer

Een kijkje in de keuken van Alkalisch voedsel, deel 1 van 4

Veel van onze voedingsmiddelen verzuren ons lichaam. Een verzuurd lichaam kan aanleiding zijn voor vele ongemakken, ziekten en aandoeningen. In deze en de komende 3 blogs vertel ik je hier meer over en geef ik je suggesties voor een eenvoudig en heerlijk alternatief ontbijt en/of lunch. In dit eerste blog geef ik je tips voor…

Lees meer