Ben je nieuw bij ons? Dan maken we eerst kennis met je tijdens een intake. Tijdens dit gesprek bekijken we je huidige situatie, je sportverleden en je doelen.

Vervolgens kijken we ook naar je lichaamsbouw en voeren een aantal tests uit om te zien hoe je beweegt. Afhankelijk van je doelen meten we een aantal zaken op zoals je vetpercentage met een huidplooimeting, je gewicht en je bloeddruk. We meten niet alleen vooraf, maar ook tijdens en na afloop van het programma. Zo houden we je vooruitgang bij.

De personal trainer van Born to Move stelt een trainingsplan op dat aansluit bij je doelstellingen en jouw profiel. Of je nou een topsporter bent of voor het eerst gaat sporten. Onze aanpak is vooruitstrevend, verantwoord en doelgericht. Het behalen van het door jou gewenste resultaat staat bij ons op de eerste plaats.

VOORAF

Voordat de sessie begint leren we je hoe je je spieren met behulp van ‘foam rollers’ of rek- en strekoefeningen kunt losmaken. Ben je klaar met deze voorbereiding, dan leren we je hoe je alle oefeningen op het programma zelfstandig kunt uitvoeren en waarom een goede uitvoer zo belangrijk is.

WAT WERKT PASSEN WE TOE

We volgen niet één systeem of methode, maar gebruiken wat aantoonbaar het meest doelmatig is, volgens de allerlaatste (wetenschappelijke) inzichten in ons vakgebied. Een pragmatische, no-nonsense benadering dus. Tot onze aanpak behoort ook dat wij ons niet opstellen als ‘de expert’ die jou vertelt wat je moet doen, zonder verdere uitleg. Daarin schuilt het gevaar dat je niet meer kritisch bent en ophoudt met het stellen van vragen. Wij willen dat je kritisch, creatief en nieuwsgierig blijft. Zo kom je dichter bij oplossingen die bij jou passen.

GEEN TRAINING HETZELFDE

Onconventionele, gevarieerde training is tot dusver het meest effectief gebleken. Ons programma bevat daarnaast elementen van functionele training, maar we blijven ook vernieuwen. Wij zijn ervaren, creatieve en nieuwsgierige experts.

HOGE INTENSITEIT

Verder zou je onze training hard of zwaar kunnen noemen, er is geen gulden middenweg. Er kunnen zich fysieke en mentale uitdagingen voordoen, maar onze aanpak, gewijd aan de kunst van het uithouden, is zowel een inspiratie als vangnet.

Je krijgt coaching en adviezen over bewegen, voeding en gezondheid. Zo leer je meer over een duurzaam gezonde lifestyle. Desgewenst verwijzen we je door naar de voedingsdeskundige waarmee wij samenwerken. Bij dit alles gaan wij uit van de kracht van positief denken. Door onze positieve aanpak trainen mensen harder, leven mensen gezonder en laten ze zich meer uitdagen.

Wij evalueren samen met jou tussentijds en na afloop de doelmatigheid van een programma. We bespreken dan niet alleen wat er goed ging, maar ook wat beter kan. Ook nemen we een eventueel vervolgprogramma door om de volgende stap in je ontwikkeling te maken.