Unanimiteit wat voor event willen wij aan deel nemen ? Laat ons weten op info@borntomove.eu

Maar water is essentieel voor je gezondheid!

Het is inderdaad waar. Water is gezond. Het is zelfs van essentieel belang. Ik wil dus ook niet dat je denkt dat dit artikel erover gaat dat water slecht is. Dat is namelijk zeker niet het geval. Water is ontzettend gezond, maar wel in de juiste hoeveelheden. En drink je veel te veel (of juist te weinig) dan kan het inderdaad schadelijk zijn. Heel erg schadelijk zelfs.

Wanneer je namelijk veel te veel water drinkt dan kan dit leiden tot waterintoxicatie.

Snelle inname van te veel water overstroomt de binnenkant van de cellen wanneer natrium raakt uitgeput. Deze natriumdepletie, genoemd hyponatriëmie, kan de cellen scheuren, hetzij door extra druk op de cellen van buitenaf of door druk vanuit overspoelde cellen. Wanneer cellen scheuren in verschillende delen van het lichaam, ontstaan bepaalde symptomen en meestal nog snel ook.

Welke symptomen? We hebben het dan over symptomen zoals braken, hoofdpijn, verwardheid en desoriëntatie. Als je er vervolgens niets aan doet en niet naar de dokter gaat, kan het zelfs leiden tot onder meer epileptische aanvallen en een coma. Onbehandelde gevallen hebben in het verleden geleid tot de dood. Het moet dus zeker serieus genomen worden.

Uiteraard zijn dit extreme voorbeelden van waterintoxicatie. Over het algemeen komen we in de gevarenzone terecht wanneer we te veel drinken en meer water naar binnen werken dan onze nieren in een uur kunnen verwerken. En voor iemand met heel gezonde nieren is dat iets minder dan een liter water in een uur (drink dus nooit meer dan dit!). Het drinken van te veel water in snelle opeenvolging kan fataal zijn en moet altijd worden vermeden.

De meeste mensen die gezondheid belangrijk vinden en zich hier ook actief mee bezig houden, letten met name op hun waterconsumptie. Dat was ook bij mij het geval. Ik nam bijna overal een waterfles heen mee. Ik had altijd een groot glas water naast me staan wanneer ik achter de computer zat. Iets anders dan water dronk ik bijna niet. Zelfs voor de maaltijden sloeg ik altijd twee glazen water achterover.

Totdat ik erachter kwam dat ik al die tijd veel te veel water heb gedronken. Ik heb ook geleerd dat te veel water al lang schade kan aanrichten voordat je echt in de gevarenzone terecht komt waarbij je leven op het spel staat door waterintoxiatie.

Te veel water drinken kan leiden tot:

• Een tragere stofwisseling
• Verminderde mentale helderheid
• Hoofdpijn
• Slapeloosheid
• Koude handen of voeten
• Verminderd emotioneel welzijn

Dus je weet het, te veel water kan te veel druk zetten op je lichaam en daardoor je gezondheid ondermijnen.

Een ander nadeel van zoveel water drinken, is dat je vaak een of twee keer (en soms zelfs nog vaker) wakker wordt om in het midden van de nacht naar het toilet te gaan…en tijdens de winter is dat geen pretje. Ik heb de gewoonte om veel water te drinken opgenomen omdat ik dacht dat ik me hierdoor beter zou voelen, meer enegie zou hebben en omdat ik vele andere voordelen verwachte. Uiteindelijk voelde ik me echter pas beter toen ik minder water ging drinken. Eigenlijk is dat ook logisch. Er is een reden waarom je bepaalde instincten hebt, zoals dorst. Waarom de gehele dag door glazen water moeten drinken terwijl je lichaam je automatisch vertelt wanneer je iets nodig hebt door middel van je dorstgevoel?

 

Leden van Born To Move hebben 15% korting op alle producten van Thorne. Wij hebben en samenstelling gemaakt van essentiële voeding supplementen. De samenstelling bestaat uit vitamine D/K2, Basic Bone Nutrients, Basic Nutrients, Super EPA.

De hersenen zijn om goed te functioneren afhankelijk van stoffen die niet zelf aangemaakt kunnen worden. Deze moeten via de voeding komen. Belangrijke stoffen voor de hersenen zijn omega-3 en omega-6, essentiële vetzuren die vooral in vette vis voorkomen. Met name het DHA, een van de omega-3-vetzuren, is belangrijk. Het grootste deel van hersen-, zenuw- en oogweefsels bestaat uit DHA. Deze zorgen onder andere voor de regulatie van ons leer-, denk- en spraakvermogen, de motoriek, het geheugen, de stemming en ons gedrag.